Nun rauche ich schon seit \u00fcber einem Monat nicht mehr. Eigentlich ist das recht unspektakul\u00e4r verlaufen – jedenfalls unauff\u00e4lliger als bei allen Versuchen zuvor.<\/p>\n
Mir scheint, es wird mit zunehmendem Alter leichter. Um die 30 wollte ich auch schon mal aufh\u00f6ren und hielt es keine 24 Stunden durch. Bevor ich noch weitere Kaffeetassen an meine B\u00fcrowand gedonnert h\u00e4tte, hab ich lieber wieder geraucht.. :-) Von da an wurde dann jeder der ca. f\u00fcnf ernsthaften Versuche „milder“ in den Auswirkungen. <\/p>\n
Ich denke, das kommt vom Yoga und eben auch von der jahrzehntelangen Erfahrung mit mir selbst – auch und gerade beim „Aufh\u00f6ren“. Zuvorderst hab ich gelernt, dass ich sicher verliere, wenn ich die Sache als KAMPF betrachte (denn mich selbst besiege ich auf Dauer nicht, das hat sich klar gezeigt).<\/p>\n
Allein schon das Wort „durchhalten“ erscheint mir heute in Bezug auf den Rauchstopp ABSURD. Der ganze Kampf- und Krampf-Jargon hat sich lange schon als kontraproduktiv erwiesen: wogegen ich k\u00e4mpfe, das mache ich erst recht stark. <\/p>\n
Es ist im Grunde eine Frage der Lenkung der Aufmerksamkeit:<\/b> Man kann sich anderen Themen und Aufgaben widmen und muss an aufkommenden Gedanken an Zigaretten nicht festkleben. Einfach bemerken und wieder zu dem zur\u00fcckkehren, was gerade anliegt… mehr ist gar nicht gefragt. (Erinnert mich an die bekannte Einsteiger-Meditationsanweisung: beim Einfallen st\u00f6render Gedanken einfach wieder zum Atem beobachten zur\u00fcck kehren)<\/i><\/p>\nVom Nebennutzen des Leidens<\/h2>\n
Das aber muss man WOLLEN, um es umsetzen zu k\u00f6nnen. Man muss bereit sein, auf den Nebennutzen des Leidens zu verzichten: all das betuttelt und bedauert werden, das „in Watte gepackt“, geschont und f\u00fcr minimalste Leistungen „ohne“ gefeiert werden – wenn ich aufh\u00f6re, so zu tun, als koste das nicht-mehr-rauchen immense Kraft, ist es nat\u00fcrlich auch DAMIT vorbei. <\/p>\n
Mehr noch: indem ich anerkenne, dass es tats\u00e4chlich in meiner Macht liegt, durch entsprechendes Verhalten dem „Denken an die Zigarette“ jegliche Brisanz und Verf\u00fchrungskraft zu nehmen, bzw. gar nicht erst einzur\u00e4umen, \u00fcbernehme ich die Verantwortung f\u00fcr mich selbst. <\/p>\n
Weder bin ich Opfer rauchender Eltern oder Partner, noch zwingen mich stressige Umst\u00e4nde zum rauchen – ich kann es einfach lassen und wenn ich das nicht tue, dann ist es allein meine Entscheidung. N\u00e4mlich mein Wille, mich weiter in die Arme der Sucht zu werfen, anstatt die Ver\u00e4nderungen im Denken und die f\u00fcr die \u00c4nderung vieler Gewohnheiten erforderliche gr\u00f6\u00dfere Wachheit<\/b> zum Dauerzustand zu machen. <\/p>\n
Dass nicht wenige Menschen lieber ein „Wunder“ wollen, dass dann typischerweise von Anderen geschenkt\/zelebriert wird, wundert mich nicht. Nur w\u00fcrde das bei mir nicht (mehr) funktionieren: der Andere kann nichts mit mir anstellen, was nicht im Rahmen meines eigenen Potanzials liegt. <\/p>\n
Wenn ich glaube, dass es mit mir und dem rauchen vorbei ist, dann IST DAS SO. <\/p>\n
Dass mir das ein anderer sagt und dazu ein sch\u00f6nes Ritual macht, bringt mich diesem Glauben nicht n\u00e4her, bzw. wirkt (bei mir!!!) nicht nachhaltig. <\/p>\n
Vermutlich deshalb, weil Nicht-Mehr-Rauchen nicht mein oberster Wert ist und es auch nie sein wird. Ich will mich selbst und die Welt erkennen – Sucht und der Umgang damit sind mir letztendlich „nur“ ein Mittel zum Zweck. Es reicht mir nicht, frei zu sein – ich will auch wissen, wie es dazu kommt.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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