Ganz spontan hab‘ ich eine Fett-weg-Woche begonnen. Heute ist Tag 5: Nur H\u00e4hnchenbrust, nach gestern nur Bananen und Milch, vorgestern Gem\u00fcse und Obst, davor 1 Tag Gem\u00fcse und 1 Tag Obst. Morgen ist dann Fisch dran, danach noch 1 Tag Gem\u00fcse mit Reis – und fertig! <\/p>\n
Di\u00e4ten sind normalerweise nicht mein Ding: Ich versuche, mich gesund, halbwegs ausgewogen und fleischarm zu ern\u00e4hren. Allerdings hat ein sogenannter „Re-Check“ nach drei Monaten Training im Fitness-Center<\/a> ergeben, dass sich am K\u00f6rperfettanteil nichts ge\u00e4ndert hat. Das l\u00e4ge daran, dass ich meinen Stoffwechsel nicht ver\u00e4ndert h\u00e4tte, meinte der Trainer. Man m\u00fcsse den K\u00f6rper „mal schocken“, damit er von seinen Gewohnheiten ablasse, trotz Muskelaufbau m\u00f6glichst viele Vorr\u00e4te f\u00fcr schlechte Zeiten anzulegen. Immerhin hatte ich durchaus etwas abgenommen, aber angesichts noch immer bestehendem \u00dcbergewicht beschloss ich, das Angebot anzunehmen: Eine Woche nach seinem Plan essen, dann ein erneuter Check – und das kostenlos! <\/p>\n Obwohl es keine Mengenbegrenzungen gibt (au\u00dfer am Bananentag), hab‘ ich nat\u00fcrlich abgenommen und bin gespannt, was die erneute Messung dann in Sachen „viszerales Fett“ ergibt. Hunger hatte ich an keinem der Tage, auch das Verlangen nach irgendwas mit Fett und Kohlehydraten ist mittlerweile weg. Nicht mal die Laune ist merklich gesunken, was mich schon erstaunt!<\/p>\n Die vorweihnachtlichen Rituale gehen wie immer an mir vorbei, ohne dass ich derlei vermisse. Kein Geschenkestress, kein Adventskranz – seit Jahrzehnten bin ich eher Jahresendzeitmuffel und froh, da nicht mehr mitmachen zu m\u00fcssen. Gleichwohl mag ich die zunehmende Ruhe, die auch meine freiberufliche Arbeit erfasst. Was dieses Jahr noch zu tun ist, ist gut \u00fcberschaubar und wird mich nicht stressen. Dass ich gestern auch noch den Steuerabschluss 2022 hinter mich gebracht habe (ein Riesenaufriss mit Listen, Ordnern, \u00fcbers Zimmer verteilten Papieren, die zusammengesucht und vielfach erstmalig ausgedruckt werden mussten), l\u00e4sst mich erleichtert das Jahresende erwarten.<\/p>\n Wie ich lese, beklagt der Einzelhandel, dass zuwenig gekauft wird. Wer das Weihnachtsgesch\u00e4ft noch ein wenig ankurbeln will, findet im Blog von J\u00fcrgen Lieser tolle Vorschl\u00e4ge, der dringlich mahnt: Weihnachtseink\u00e4ufe: Es bleiben nur noch wenige Tage!<\/a> Zum Beispiel einen Pickel-Ausdr\u00fcck-Simulator, um Stress abzubauen, und vieles mehr, das noch nicht jeder hat. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ganz spontan hab‘ ich eine Fett-weg-Woche begonnen. Heute ist Tag 5: Nur H\u00e4hnchenbrust, nach gestern nur Bananen und Milch, vorgestern Gem\u00fcse und Obst, davor 1 Tag Gem\u00fcse und 1 Tag Obst. Morgen ist dann Fisch dran, danach noch 1 Tag Gem\u00fcse mit Reis – und fertig!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[148,9,10],"tags":[268,1225,737],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4094"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4094"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4094\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}