{"id":3966,"date":"2023-11-26T14:44:37","date_gmt":"2023-11-26T13:44:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/?p=3966"},"modified":"2023-11-26T15:11:44","modified_gmt":"2023-11-26T14:11:44","slug":"wenn-die-zukunft-finster-aussieht-hilft-stoisches-denken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/2023\/11\/26\/wenn-die-zukunft-finster-aussieht-hilft-stoisches-denken\/","title":{"rendered":"Wenn die Zukunft finster aussieht: Hilft stoisches Denken?"},"content":{"rendered":"

Wann genau es angefangen hat, kann ich nicht exakt bestimmen, jedoch scheint es jetzt der gef\u00fchlte Status Quo zu sein: Die Zukunft l\u00e4sst nicht mehr hoffen, dass alles besser wird, sondern das Gegenteil ist der Fall. Beim Klimawandel weist nichts darauf hin, dass die Welt auch nur ein gewisses Ausbremsen schafft, die Kriege in der Ukraine und in Israel\/Gaza erscheinen aussichtslos, Inflation und Preissteigerungen lassen immer mehr Menschen verarmen, die Regierung ist mit ihrem Konzept, die Schuldenbremse zu umgehen, gescheitert<\/a>, die daraus folgenden Sparma\u00dfnahmen im sozialen Netz und entfallende Investitionen in die wirtschaftliche Zukunft versch\u00e4rfen das Gef\u00fchl der Aussichtslosigkeit – was folgt aus alledem?<\/p>\n

Deutschland macht mehr krank als je zuvor, berichten die Krankenkassen. Neben Erk\u00e4ltungskrankheiten wie Grippe, grippale Infekte oder Bronchitis erreichen psychische Diagnosen einen neuen H\u00f6chststand – kein Wunder! Wenn das Vorausdenken in die Zukunft nurmehr Abstiegs\u00e4ngste und Gefahren aller Art zeigt, bef\u00f6rdert das Depressionen und das Immunsystem wird geschw\u00e4cht<\/a>.<\/p>\n

Was kann dagegen helfen? Es gibt verschiedene Video-Kan\u00e4le, die versuchen, das Denken der Stoiker f\u00fcr heutige Menschen zu erschlie\u00dfen – zum Beispiel „Der Philosophenpfad“ mit dem Beitrag „Niemehr aus der Fassung: Kontrolliere deine Emotionen mit 7 stoischen Lektionen<\/a>“ (leider mit einem etwas nervigen Hintergrundsound):<\/p>\n

    \n
  1. Erkenne, was in deiner Kontrolle liegt<\/li>\n
  2. Akzeptiere das, was du nicht \u00e4ndern kannst<\/li>\n
  3. Lebe im Hier und Jetzt<\/li>\n
  4. \u00dcbe Dankbarkeit<\/li>\n
  5. Reflektiere regelm\u00e4\u00dfig<\/li>\n
  6. Sehe Hindernisse als Gelegenheit<\/li>\n
  7. Entwickle Selbstgen\u00fcgsamkeit.<\/li>\n<\/ol>\n

    Innere Ruhe und Frieden, mehr Lebensfreude in der Gegenwart, mehr Selbsterkenntnis und Gelassenheit versprechen die Stoiker als\u00a0 Ergebnisse einer solchen Umstimmung. Vieles davon kennen wir auch aus anderen Philosophien und aus der modernen Achtsamkeitslehre, auch entwickelt sich diese Haltung oft von selbst im h\u00f6heren Alter, wie ich an mir selbst feststelle.<\/p>\n

    Ich bemerke allerdings auch, dass „stoisches Denken“ in einer privilegierten, halbwegs abgesicherten Situation besser zug\u00e4nglich ist als „in der Not“, wie immer diese sich gerade darstellt. Schlie\u00dflich waren die Stoiker durchweg Patrizier, Mitglieder der herrschenden Klasse, die nicht bef\u00fcrchten mussten, dass ihnen der Gerichtsvollzieher auf den Leib r\u00fcckt oder das Geld am Ende des Monats nicht reicht. Da wird es dann n\u00e4mlich schwierig mit Einsichten wie „dass unser Gl\u00fcck von unseren eigenen Gedanken und Handlungen abh\u00e4ngt, nicht von \u00e4u\u00dferen Umst\u00e4nden<\/em>“ (Epiktet).<\/p>\n

    Noch etwas st\u00f6rt auf dem stoischen Weg, sofern man ihn denn beschreiten will: Eine seltsame Sucht nach Aufregung, nach Erregungszust\u00e4nden, die durch punktuelle Teilnahme an den t\u00e4glich im \u00dcberfluss herum schwappenden Emp\u00f6rungswellen vermeintlich gestillt wird, aber doch – wie jede Sucht – dadurch nicht endet. Und, etwas honoriger als blo\u00dfes Suchtverhalten: Haben wir nicht die Pflicht, als m\u00fcndige B\u00fcrger, an den Debatten \u00fcber die Zust\u00e4nde unseres Gemeinwesens teilzunehmen? Sich nur auf sich selbst im Hier & Jetzt zu konzentrieren und alles andere zu ignorieren, kann es doch auch nicht sein!<\/p>\n

    Mit dem Liebsten bespreche ich mindestens einmal pro Woche ausf\u00fchrlich die Lage, den Stand der Dinge in den aktuell dr\u00e4ngendsten Problemfeldern. Es kommt so ziemlich alles zur Sprache, was uns bewegt – durchaus im Blick auf die Zukunft. Der Austausch ist sehr hilfreich, um „bei Laune zu bleiben“, obwohl durch unser Gerede ja nichts besser wird. Gestern gab‘ es jedoch ein Thema, dem ich mich verweigerte: Was, wenn Trump wieder an die Macht kommt und seine unverstellt faschistischen Ansagen umsetzt? Dass die amerikanischen Wahlen ganz sicher zu den Dingen z\u00e4hlen, die au\u00dferhalb meiner Einflussm\u00f6glichkeiten stehen, ist sonnenklar. Meine Bitte, dieses Thema jetzt bitte nicht zu vertiefen, war jedoch nicht „stoisch“ motiviert. Ich wollte einfach nicht in diesen Abgrund schauen, der mir Angst macht, wenn ich an die Folgen denke. Wobei dieses „Wegschieben“ ja nur f\u00fcr den Moment hilft. Echte Gelassenheit ist etwas Anderes als blo\u00dfe Verdr\u00e4ngung.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wann genau es angefangen hat, kann ich nicht exakt bestimmen, jedoch scheint es jetzt der gef\u00fchlte Status Quo zu sein: Die Zukunft l\u00e4sst nicht mehr hoffen, dass alles besser wird, sondern das Gegenteil ist der Fall. Beim Klimawandel weist nichts darauf hin, dass die Welt auch nur ein gewisses Ausbremsen schafft, die Kriege in der […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[11,8,231],"tags":[814,491,495,813,815,812],"post_mailing_queue_ids":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3966"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3966"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3966\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}