{"id":3926,"date":"2023-10-28T12:13:55","date_gmt":"2023-10-28T10:13:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/?p=3926"},"modified":"2025-12-21T16:42:11","modified_gmt":"2025-12-21T15:42:11","slug":"flucht-in-die-koerperwelten-im-fitness-center","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/2023\/10\/28\/flucht-in-die-koerperwelten-im-fitness-center\/","title":{"rendered":"Flucht in die K\u00f6rperwelten: Im Fitness-Center"},"content":{"rendered":"

Vom Aufenthalt in einer Parallelwelt und warum es mir nicht um die Sch\u00f6nheit geht. :-)<\/strong><\/p>\n

Seit sieben Wochen verbringe ich nun schon drei Vormittage pro Woche im Fitness-Center. Drei Runden E-Gym-Kraftmaschinen<\/a>, eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer, auch mal zur Abwechslung am Ruderger\u00e4t. Die Ergebnisse in Sachen Kraftzuwachs sind verbl\u00fcffend, nie h\u00e4tte ich gedacht, dass das so schnell sp\u00fcrbar wird! Ich merke es nicht nur an den Maschinen, deren Programm mir die Fortschritte zeigt, sondern auch bei der Gartenarbeit: Kein Leiden und kein Schw\u00e4cheln mehr beim Ausgraben fest verwurzelter B\u00fcsche, beim Herumtragen gro\u00dfer \u00c4ste oder anderer gewichtiger Dinge.<\/p>\n

Eine freundliche Parallelwelt<\/h2>\n

Es ist meine f\u00fcnfte Fitness-Center-Erfahrung<\/a>, alle vorherigen waren unvergleichlich langweiliger und ich wurde schnell zur Karteileiche. Meine Bewunderung gilt den kreativen IT-Leuten<\/a>, die Krafttraining zu einer Art Video-Spiel weiter entwickelt haben – einfach toll! Neben dem innovativen Training tut mir aber auch das ganze Rundherum gut: Sobald ich mit dem Center-Armband die Eingangsschranke auf Gr\u00fcn geschaltet habe, betrete ich eine andere Welt: Hell, freundlich, am Vormittag von der Generation 60-70-plus dominiert, nette Rentner\/innen, die auch mal „Guten Morgen“ sagen und sogar Tipps geben, wenn ich auf der „Bauchpresse“ die F\u00fc\u00dfe falsch aufsetze.<\/p>\n

Alte Menschen haben mir gefehlt!<\/strong> Zwar gehe ich selbst auf die 70 zu, hatte aber keinen Kontakt zu \u00c4lteren. Im Center sehe ich nun sogar 80-J\u00e4hrige und – geht man nach dem Erscheinungsbild – noch \u00c4ltere, die hier ihre altersgerechten Gewichte stemmen oder zu den vormitt\u00e4glichen REHA-Sportkursen kommen. Auch ein paar J\u00fcngere sind dabei, vermutlich Studierende oder Freiberufler, teils mit recht interessant t\u00e4towierten K\u00f6rpern.<\/p>\n

Drau\u00dfen auf den Stra\u00dfen sind die K\u00f6rper der \u00c4lteren ja meist gut verh\u00fcllt. Im Fitness-Center ist das nicht der Fall, man tr\u00e4gt ein sportliches Minimum und in der Umkleide sowie in der Saunalandschaft ist mensch nackt. Ich sehe also K\u00f6rper in den verschiedensten Stadien: hager-sportlich, schwer \u00fcbergewichtig, auf verschiedene Art gebrechlich (die REHA-Kundschaft), mittelmollig, \u00fcbertrieben mager – ja, das Altern ist nichts f\u00fcr Feiglinge, hei\u00dft es zu Recht. Auch wenn ich mich selbst im Spiegel der Umkleide betrachte, sehe ich mein \u00dcbergewicht deutlicher als zuhause! Immerhin habe ich seit dem Start schon 1,5 Kilo abgenommen, was eigentlich doppelt z\u00e4hlt, denn es sind ja ganz offensichtlich Muskeln gewachsen, die schwerer sind als Fett.<\/p>\n

Motivation: Nicht f\u00fcr die Sch\u00f6nheit….<\/h2>\n

Klar, es w\u00e4re nett, wenn meine Silhouette nicht mehr diese Bauchw\u00f6lbung zeigen w\u00fcrde, aber das ist nicht der Grund, warum ich auf einmal vom lebensl\u00e4nglichen Sportmuffel zum Fitness-Fan werde. Ich will m\u00f6glichst gesund bleiben und vor allem in sp\u00e4teren Jahren – sofern ich sie erlebe! – nicht so gebrechlich werden wie etliche der REHA-Sportler\/innen im Center. Sie verst\u00e4rken meine Motivation, indem ich sehe, was droht, wenn ich nichts mache<\/strong>, bzw. mein Sitzleben unver\u00e4ndert fortf\u00fchre. Diese acht Kraftmaschinen, die da in einer Runde stehen, geben ja einen genauen Rythmus vor: Eine Minute Training, dann eine gute Minute „Pause“, in der man auf die n\u00e4chste Maschine wechselt. Diesen z\u00fcgigen Wechsel schaffen manche nur mit M\u00fche und auch am Gang, an der Haltung sieht man, wie „gebeugt vom Leben“ mensch werden kann.<\/p>\n

Dahin m\u00f6chte ich gar nicht erst kommen, es gibt immerhin auch positive Vorbilder. Zu Studi-Zeiten hab‘ ich mal (einmal nur!) einen Gymnastikkurs der Uni aufgesucht, den eine 83-j\u00e4hrige Gymnastiklehrerin leitete. Wow, war die fit! Mehr jedenfalls als die Mehrzahl der Teilnehmerinnen, die (wie ich!) bereits Probleme hatten, bei den \u00dcbungen mitzuhalten. F\u00fcr mich ist es eine existenzielle Aufgabe, meine Selbst\u00e4ndigkeit zu erhalten, denn als „weiter arbeitende Rentnerin“ ohne Verm\u00f6gen kann ich nicht darauf vertrauen, mir all die Dienstleistungen leisten zu k\u00f6nnen, die ein Leben im gebrechlichen K\u00f6rper halbwegs ertr\u00e4glich machen. Schon jetzt herrscht ja extremer Fachkr\u00e4ftemangel in der ambulanten Pflege und teurer wird das alles auch st\u00e4ndig.<\/p>\n

Also muss Fitness mein neues Hobby werden, was mir dank des erstaunlich angenehmen Fitness-Centers momentan auch gut gelingt. Daneben tauche ich ein in die vielf\u00e4ltige Info-Welt rund um Training, Ern\u00e4hrung, Bewegung – Himmel, was es da alles gibt! Mittlerweile bin ich vermutlich informierter als mein Hausarzt, bei dem ich diese Woche einen Termin habe. Ein Jahr, nachdem er mir Statine wegen zu hoher Cholesterinwerte verschrieben hat, die ich wegen f\u00fcrchterlicher Nebenwirkungen gleich wieder absetzte. Bin gespannt, was das „Labor“ nun zeigt, denn ich hab‘ mich durchaus bem\u00fcht, die „Werte“ auf nat\u00fcrliche Weise zu senken.<\/p>\n

\u00dcber Krankheit schreiben<\/a> ist ein Diary-Eintrag aus dem Jahr 2006 getitelt. „Mutwillige Ignoranz“ war damals meine Haltung gegen\u00fcber allen Anzeichen von Krankheit und Verfall. Der Zustand meiner Mutter hatte mich ins Gr\u00fcbeln gebracht, ob das so weiter gehen kann, jedoch wusste ich genau, was ich NICHT wollte. Ausnahmsweise, weil es so gut passt, ein Eigenzitat:<\/p>\n

„Alte Menschen, die nur noch \u00fcber die Details ihrer Krankengeschichte sprechen, waren mir immer schon ein Graus: die letzten Untersuchungen, die aktuellen \u201eWerte\u201c, die umfangreiche Medikamentierung, mit denen sie \u201eeingestellt\u201c werden \u2013 muss mich das auch erwischen? Soll ich dem noch Vorschub leisten, indem ich mich \u00fcber Tietze-Syndrom, Mausarm, Nervensch\u00e4den, Knieschmerzen, schwindende Sehkraft und Raucherbeschwerden verbreite? Kommt nicht in die T\u00fcte, dachte ich bis jetzt, wer wird denn dem Teufel noch Zucker geben?“<\/em><\/p><\/blockquote>\n

17 Jahre sp\u00e4ter bin ich genau da: Hausarzt, Werte, Statine… :-) Aber keine Sorge: „nur noch“ droht hier nicht! Zudem schreibe ich nur ganz am Rande mal \u00fcber Krankheit, das Thema ist Gesundheit, Fitness, Lebensfreude – und wie man sich diese erh\u00e4lt, auch wenn das Weltgeschehen wirklich deprimierend ist!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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