{"id":2976,"date":"2020-01-11T14:32:38","date_gmt":"2020-01-11T13:32:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/?p=2976"},"modified":"2020-01-12T10:55:47","modified_gmt":"2020-01-12T09:55:47","slug":"rauchen-dampfen-rueckfall-und-neustart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/2020\/01\/11\/rauchen-dampfen-rueckfall-und-neustart\/","title":{"rendered":"Rauchen, Dampfen, R\u00fcckfall und Neustart"},"content":{"rendered":"

Ingo schrieb mir unter den alten Eintrag „Punkt-Schluss: Zuf\u00e4llig rauchfrei, dritter Tag<\/a>“ aus dem Jahr 2011:<\/p>\n

rauchemittlerweile wieder,
\nhabe drehmaschine aus metall,
\nklasse ding (minmatic ocb)
\ndampfwerkzeuge liegen in der schachtel,
\nzu viel geraffel.<\/p><\/blockquote>\n

Ja, das ging mir ganz genauso! Im letzen Urlaub in Sizilien (Ende Februar 2019) war mir das Dampfen auch „zuviel Geraffel“. Hier meine aktuelle Liquid-Sammlung, ich hab‘ mir endlich ein kleines Regal geg\u00f6nnt: <\/p>\n

\"Liquid-Regal\"<\/a><\/p>\n

Im Urlaub dachte ich mir: so 10 Tage kann ich doch mal wieder rauchen – und drehte also wieder selbst. Das erschien einfacher, denn das st\u00e4ndige Aufladen der Akkus f\u00fcr die E-Zigarette belegt eine Steckdose in den Hotelzimmern, die sowieso meist rar sind und von den Ladeger\u00e4ten f\u00fcr die Handys und das Tablet gebraucht werden. <\/p>\n

Allerdings fand ich danach erstmal nicht wieder zum Dampfen zur\u00fcck, was mir erhebliche Kosten verursachte, mal ganz abgesehen vom Schaden an der Gesundheit, der stinkenden Wohnung und den psychischen Sch\u00e4den, den dieser Dauerr\u00fcckfall am Selbstbewusstsein anrichtet. <\/p>\n

Erst seit dem 29.10.2019 dampfe ich wieder. Dar\u00fcber bin ich sehr froh, f\u00fchle mich deutlich besser. Auch der „Suchtdruck“ ist nurmehr minimal, verglichen mit echtem Tabak, der ein vielfach st\u00e4rkeres Potenzial hat, mich „bei der Stange“ zu halten. <\/p>\n

Allerdings hat der Umstieg meine bis dahin erfolgreiche Abnehmphase abrupt gestoppt, was wieder einmal beweist, dass Raucher bis zu 200 kcal t\u00e4glich nur daf\u00fcr ben\u00f6tigen, um die giftigen Wirkungen der \u00fcber 4000 Schadstoffe<\/a> im Tabak weitestm\u00f6glich zu harmonisieren. Fallen die zu Gunsten des vergleichsweise harmlosen<\/a>, mit ein wenig Nikotin angereicherten Liquids weg, sollte mensch entsprechend weniger essen, um nicht zuzunehmen.<\/p>\n

In der Vorweihnachtszeit ist mir das nicht gelungen. Bin schon froh, nicht besonders viel MEHR gegessen zu haben! Gut zwei Kilo mehr hab ich seitdem drauf, nehme aber nicht weiter zu und bem\u00fche mich derzeit wieder um die Reduzierung. Also alles im gr\u00fcnen Bereich!<\/p>\n

Bez\u00fcglich des Dampfens finde ich es immer wieder \u00e4rgerlich, dass viele Medien gro\u00dfen Spass daran haben, dem Dampfen alles erdenklich B\u00f6se und Sch\u00e4dliche nachzusagen. Dabei ist nichts davon wahr, s\u00e4mtliche nachgewiesenen Sch\u00e4den bezogen sich auf mutwillige Falschnutzung (die „Explosionen“) und das Dampfen illegaler THC-haltiger Liquids mit dem Lungen-sch\u00e4dlichen Vitamit-E-\u00d6l (in den USA).
\nDass Dampfen um Welten weniger sch\u00e4dlich ist als Rauchen, ist einfach Fakt – aber irgendwie scheint das nicht zu passen. <\/p>\n

Auch wird Dampfen immer wieder nur als „M\u00f6glichkeit, mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren“ anerkannt. Ja, das klappt – aber Dampfen ist nicht nur Mittel zum Zweck! Sondern ein Genussmittel, dessen Geschmack und Nikotingehalt man selbst bestimmen kann. Ich m\u00f6chte gar nicht mit dem Dampfen aufh\u00f6ren, obwohl das viel einfacher ist als der Tabakverzicht. Als Raucherin bin ich noch nachts aus dem Haus gegangen, wenn der Tabak alle war. Als Dampferin lasse ich das Ger\u00e4t auch mal zuhause, wenn ich aush\u00e4usige Termine habe und kann locker viele Stunden ohne auskommen. <\/p>\n

Es ist halt nicht „das b\u00f6se Nikotin“, das die haupts\u00e4chliche Sucht beim Tabak-Konsum ausmacht. Sondern es sind die Stoffe, die die Tabakindustrie noch beimischt, um die Abh\u00e4ngigkeit zu verst\u00e4rken.<\/a> <\/p>\n

Dass das wahr ist, ist f\u00fcr mich unstrittig, denn ich habe es am eigenen Leib mehrfach erfahren. Zwar sollten etliche dieser Stoffe seit 2016 eigentlich nicht mehr enthalten<\/a> sein, doch nach meiner Erfahrung aus 2019 ist Tabak so s\u00fcchtig machend wie eh und je. Gef\u00fchlt etwa 20 mal st\u00e4rker als das bisschen Nikotin beim Dampfen! <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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