{"id":2138,"date":"2016-10-07T12:33:56","date_gmt":"2016-10-07T10:33:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/?p=2138"},"modified":"2018-11-08T14:58:02","modified_gmt":"2018-11-08T13:58:02","slug":"abnehmen-mit-hula-hoop-gegen-die-stagnation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.claudia-klinger.de\/digidiary\/2016\/10\/07\/abnehmen-mit-hula-hoop-gegen-die-stagnation\/","title":{"rendered":"Abnehmen: Mit Hula Hoop gegen die Stagnation"},"content":{"rendered":"

Nicht nur das Digital Diary stagniert seit dem 24.September, sondern auch mein Gewicht.\u00a0 Mitte Juli hatte ich mit einem Kampfgewicht von satten 84,5 Kilo\u00a0 beschlossen, dass es nun genug sein sollte mit dem Zunehmen. Gartenarbeit, Fahrrad fahren und im Schnitt um die 1300 Kalorien pro Tag, das war der Plan. BMI 30 macht einfach keinen Spass, ich will endlich „normalgewichtig“ werden, wobei die obere Kante\u00a0 f\u00fcr meine Gr\u00f6\u00dfe\u00a0 bei knapp 66 Kilo liegt.
\n\"Gewichtskurve\"
\nMittlerweile hab‘ ich auch tats\u00e4chlich 7,7 Kilo abgenommen und sp\u00fcre schon eine gewisse Erleichterung. Dass sich derzeit nichts weiter tut, bringt mich nicht gro\u00df aus der Fassung. Nichts und Niemand kann die einfache Wahrheit aushebeln: Weniger essen als man verbraucht ist auf Dauer immer erfolgreich! Und ich will nicht wieder aufgeben wie letztes Jahr im November als ich\u00a0 – zufrieden mit gut acht Kilo weniger als noch im Mai – den herzhaften Gen\u00fcssen winterlicher Ern\u00e4hrung verfiel. NICHT NOCHMAL!!!<\/p>\n

Baustelle Bewegung: Hoopen, ja bitte!<\/h2>\n

Dass ich immer schon ein Sportmuffel war und trotz vielf\u00e4ltiger Versucht, dem entgegen zu steuern, im Grunde auch geblieben bin, erleichtert das Abnehmen nicht. Zwar wird Sport in seiner Wirkung auf die Kalorienbilanz \u00fcbersch\u00e4tzt, doch sind sich zumindest alle einig: gesundes (!) Abnehmen braucht Bewegung. Zudem ist gerade der Herbst mit ziemlich miesem Wetter herein gebrochen,\u00a0 die Gartensaison ist vorbei und hinfahren muss ich nun auch nicht mehr. Also wieder ins Fitness-Center? Oh je, da hab‘ ich schon im Fr\u00fchjahr nur vier Termine geschafft! Ich recherchierte allerlei Kurse, entstaubte meine Langhantel und die anderen Sport-Gadgets, die sich hier angesammelt haben, um schon bald ein ruhiges Leben als „Deko“ zu f\u00fchren. <\/p>\n

Immer wieder mal den BMI berechnen, hat mich in der Vergangenheit durchaus motiviert: interessant, wie sich diese Rechner weiter entwickeln, z.B. gibts jetzt einen BMI-Rechner, der das Lebensalter mit einbezieht<\/a>. Es ist ja schon ein Unterschied, ob es sich um ein Kind, einen Jugendlichen oder einen \u00e4lteren Menschen handelt. Leider sagt auch die altersangepasste Formel zu mir: Ich wiege deutlich zu viel!<\/p>\n

Zwecks neuer Motivation ist nun dieser Tage trotz der wenig nachhaltigen Erfahrungen mit Sport etwas Neues dazu gekommen, n\u00e4mlich dieser schicke Hula-Reifen von Kettler:<\/p>\n

\"Hula<\/p>\n

Hula Hoop: nur der richtige Reifen bringt Gelingen!<\/h2>\n

Schon \u00f6fter hatte ich daran gedacht, die spielerische Bewegung meiner Kindheit wieder auszuprobieren. Ein d\u00fcnner leichter Plastikreifen, den ich f\u00fcr diesen Versuch mal anschaffte, war komplett ungeeignet und vermittelte mir die \u00dcberzeugung, dass ich als Erwachsene weit davon entfernt bin, das jemals wieder zu k\u00f6nnen! Schon gleich lag er am Boden, wieder und wieder – ich gab es auf. Auch das Bef\u00fcllen mit Sand zwecks Beschwerung hatte nichts gebracht. Schade eigentlich, denn das Spiel mit dem Reifen hatte mir als Kind richtig Spass gemacht.<\/p>\n

Auf der Suche nach dem „Wintersport“ f\u00fcr Zuhause traf ich nun zuf\u00e4llig auf allerei Infos \u00fcber das „Hoopen“, wie es heute hei\u00dft. Und ich staunte: Hula Hoop ist mittlerweile Fitness-Training, trendiger „Dance-Workout“, verbrennt Fett, verbraucht massenhaft Kalorien, „definiert“ Bauch, Beine und Po, st\u00e4rkt den R\u00fccken, regt den Kreislauf an, hilft beim Muskelaufbau, bek\u00e4mpft Bluthochdruck und Stress\u00a0 –\u00a0 schade nur, dass die Weltrettung noch nicht dabei ist!<\/p>\n

Ich sch\u00f6pfte auf jeden Fall neue Hoffnung, mein sportliches Tief mit dem richtigen Hula-Reifen \u00fcberwinden zu k\u00f6nnen und vertiefte mich in die vielf\u00e4ltigen Artikel \u00fcber die Wahl des perfekt passenden Hula-Reifens. Er sollte<\/p>\n